Cursusaanbod

Rooster:

Deze cursus wordt incompany verzorgd.

Training Fit achter het beeldscherm

Bestemd voor
De training is bestemd voor beeldschermwerkers.
De cursus wordt uitsluitend incompany, dus op de werkplek, uitgevoerd en heeft een theoretisch en een praktisch gedeelte.

Doel
De deelnemers worden actief getraind hoe zij gezond met hun lichaam om kunnen gaan tijdens hun werkzaamheden. De training is gericht op het voorkomen van klachten gerelateerd aan beeldschermwerk, zoals RSI-, nek-, schouder-, rug-, stress- en hoofdpijnklachten.

Inhoud
Tijdens de theorie wordt aandacht besteed aan:
- risicofactoren beeldschermwerk, Arbo-wet, preventie
- ergonomie, anatomie en pathologie
- hoe klachten te voorkomen
- bedrijfsspecifieke problemen/ mogelijke oplossingen
- pauzegedrag en stressmanagement

Tijdens de praktijk wordt aandacht besteed aan:
- het zelf beoordelen/ instellen van de werkplek
- gebruik RSI-checklist
- aanleren optimale werkhouding/ zithouding
- rek- en ontspanningsoefeningen voor nek, arm, hand en bovenrug
- typ- en muistechniek en gebruik sneltoetsen

Werkwijze
De training is gericht op een blijvend resultaat. Er dient (indien nodig) dan ook daadwerkelijk gedragsverandering op te treden. De training is voornamelijk praktisch en wordt afgewisseld met korte stukjes theorie. De deelnemers ontvangen een uitgebreide hand-out en een muismat.
Tijdens de laatste bijeenkomst worden de deelnemers individueel getraind op de werkplek. De ergonomie van de werkplek wordt gecheckt, aanwijzingen ten aanzien van houdingen en bewegingen en de checklist worden besproken. Na deze individuele werkplekbegeleiding volgt een rapportage per werkplek.

Groepsgrootte
Maximaal 12 deelnemers.

Cursusduur
2 plenaire bijeenkomsten van elk 3 uur en een bijeenkomst voor individuele begeleiding op de werkplek.

Kosten
Deze cursus wordt uitsluitend incompany verzorgd.
Prijsopgave door middel van een offerte.

Afsluiting
De deelnemers ontvangen na afloop een certificaat van deelname.